下午运动可有效改善睡眠
现代生活方式中,受到失眠(失眠)困扰的人越来越多。人们都知道,运动(哪种运动提高性能力)能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,...
1.8 万2023-09-04
夏天为了你的健康 动起来吧
导读:夏天来了,相信上班一族们对夏天的运动(哪种运动提高性能力)兴趣乏乏了,不过,为了你的健康,还是仔细看一下以下的内容哦: 一周体育锻炼计划 星期一 ★6:30 -(1)慢跑2500~4000m(有...
85442023-09-08
西冲海边露营注意事项
深圳南澳西冲海滩位于大鹏半岛南澳镇最南端,是深圳东部的重要旅游基地。深圳西冲(沙滩全长4.5公里,拥有近12平方公里的平坦沙滩。深圳西冲是全国最美八大海滩之一,是深圳最大的沙滩,到深圳西冲郊游,越来越...
58512023-09-10
下午健身可有效改善睡眠质量
现代生活方式中,受到失眠(失眠)困扰的人越来越多。人们都知道,运动(哪种运动提高性能力)能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,...
1.7 万2023-09-02
办公室午睡怎样睡更加健康
你有很好的饮食习惯,少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命,有规律的运动,早睡早起不熬夜。一整天下来,大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间,你会觉得头昏脑胀,思路缓慢,好象也不太能集中精神。...
64372023-09-09
上班族六大健康饮食习惯
随着工龄的增加,腰围也跟着不断攀升,究竟是怎样的工作状态让你离肥胖越来越近?状况一:空中飞人作为销售经理的李小姐自从2年前做上销售工作以来,开始了她频繁的出差生活,每个月差不多有一半的时间奔波于各个城...
54752023-09-13
高强度工作后马上入睡危险
看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需...
59322023-09-13
电脑族应每天赤脚走15分钟
每天做7件事,完全可能保持健康的体魄。台湾健康专家林光常博士介绍,人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康,每天需做7件事。第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第...
28422023-09-14
吃什么补肝 猪肝皮蛋瘦肉粥的做法
猪肝的做法 营养食谱番茄猪肝汤
健康饮食 银叶红枣绿豆汤预防高血压
如何减掉大肚腩 吃走大肚腩减肥汤粥大推荐
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