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女性正确健身的四点建议
人体的运动（哪种运动提高性能力）机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应...
51952023-09-04
三个步骤打造漂亮腰腹
新墨西哥大学的运动（哪种运动提高性能力）科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏...
44012023-09-03
适时运动调节压抑确保身心健康
“累”是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，...
72972023-09-09
白领心理问题对号入座
据有关部门调查估算，全国有心理障碍者佔总人口的10左右，城市中有25的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。心理科许天红医生为我们提供了多个案例，如果你能跟这些例子对号入座，那么，像看...
58792023-09-10
关注白领女性身心健康刻不容缓
目前，白领女性的队伍日趋壮大，事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，而无暇顾及自己的健康，更多的人则因正值年轻力强，而忽视了自身对疾病的脆弱和敏感的一面，疲劳症、脑贫血、隐性更年期提前等慢性非传染...
26232023-09-14
揭秘乳腺癌患者最真实的心理
患有”乳腺癌”，对女人来说是一种突然的打击，这时人会进入一种“应激”状态，产生各种情绪反应，只是反应的强弱以及每个人的认识会不同。常见的反应有：震惊感、恐惧感、愤怒感、”抑郁”、否认和接受。心理专家近...
27582023-12-08
熬夜可能会造成月经不调
每个人都拥有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此认识生理时钟的规律，并相应安排好一天的作息，就能保持良好的生理与心理状态，从而达到强身防病的效果。但是，现在大多数年轻女性都会因为这样那样的原...
50872024-02-02
女性养护子宫必知的保健知识
子宫是一个脆弱的器官，妇科疾病、人流、不洁性生活都可能对它造成伤害。呵护子宫，女性应该了解一定的子宫保健知识，随时注意子宫发出的“求救信号”。子宫对于女人来说，不光是孕育生命的地方，更是缔造光鲜肌肤、...
98502024-02-05

饮食养生小常识

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