:火凤线徒步攻略有哪些?火凤线是广州较为有名的户外活动线路,起点火炉山,终点凤凰山,下面总结了一些火凤线徒步攻略,看看吧。
火凤线全称“火炉山——凤凰山穿越线路”,以火炉山南门公共汽车站为起点,以凤凰山下渔沙坦净水站为终点,全程10公里左右,其中90%以上的路程属于山路,剩下的公路路程属于火炉山与凤凰山之间的衔接段。
火炉山和凤凰山的山路多以阶梯、黄泥路、急升坡为主,没有盘山公路,属于比较接近原生态的类型,没有过度的旅游开发,因此受到广大驴友的钟爱。
1、活动产生的垃圾一律带离,最好自带一个垃圾袋,不采摘林中植物。
2、要有登山鞋,下山的时候都是阶梯,鞋底太硬会走到你脚抽筋发抖。
3、背包里要放水二三瓶(1~2L,根据个人情况调整)、少量食物、水果、纸巾、MP4、相机等,擦汗毛巾、遮阳帽、防晒霜、快干衣裤或者运动(哪种运动提高性能力)衣裤也要带上。
4、上坡时不要走几步就停下来喘气,最好保持匀速前进,不要频繁休息,这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来,否则容易着凉。
5、下坡时,要慢而沉稳,不要冲得太猛,以免腿脚受伤,一双合适的鞋子很重要。
6、标准流程
从火炉山南坡走一段路急升到达火炉山主峰白架顶,再从东北方向下来一直走到另一边山脚,穿过广汕公路,绕过丰田汽修厂,上凤凰山,经过一段路急升到达次峰猪仔山,翻过几个坡到达凤凰山顶,再从右侧路下山,经过不断的上坡下坡,到达山脚天然农庄停车场,向左行就是下撤路。
7、详细路程
火炉山-凤凰山-龙洞水库午餐,有余力者可以继续向帽峰山前进火凤线:JSZ——岑村火炉山脚——火炉山顶——酸奶店——广汕路——丰田修理厂——猪仔山——凤凰山顶——龙洞水库下山——农庄午餐——JSZ。
8、去程路线
岑村教练场总站下车,走约180米到火炉山
①901A、78A、582等路线在岑村教练场均有站点。
②从华师后门(地铁华师站E出入口走约90米)坐B10路(234路)(坐8站)、20路(坐8站)、78路(坐8站)到岑村教练场是很方便的,不堵车15-20分钟即到。
③B11也经过华师,终点站是火炉山总站,但是这条路线是很坑爹的,要绕很大一个圈。有一次从火炉山上下来,坐B11出来,花了好几十分钟才到华师,大概有20来个站。
9、中途体力不支下撤点
①过酸奶店到山下广汕公路口(7KM),龙发厂站上车回家各找各妈(公交车:83、345、346、494、534、535、564)。
②凤凰山庄(15KM)。
10、全程约12公里,4小时,慢的话要走六个小时,不含吃饭时间。
11、尽量携带可以一物多用的物品。每次回来后想想什么东西这次一次也没有用、那么下次就可以不带了(除了必备的求生物品如刀、绳子、哨子、雨衣。紧急的备份干粮和一点饮用水。
12、攀登期间的背包装填重心接近骨盆位置,即身体旋转的中心点,此防止背包重量移到肩膀,健行过程,背包装填重心可高些贴紧背部。
13、徒步主要是为享受宁静自然环境,因此,制造大动静,比如大喊大叫、高声讲话,或者使用移动电话,都会打扰别人的宁静。
14、不要向上或者向下看,目视前方,脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势,及时纠正错误动作。
15、甩手幅度过大,脚步太大,落地跺脚,这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人,不但会影响速度,而且可能引发胫部发炎和酸痛。
16、应该保持手臂紧贴身体,摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度,手肘贴紧身体,向前及向后摆动。与此同时,双脚迈出的步幅应该统一,并保持正常距离,步幅太大或者太小都会影响速度。
17、有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子,就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上提。所以,走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿都变粗。
18、压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久下去,会导致腿肚的肌肉愈来愈发达,就会有讨厌的萝卜(萝卜的功效与作用)腿出现。
19、不要在爬山过程中两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候,继续坚持爬山。应该立刻通报领队,或者告诉身边的朋友。
20、不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时,过急地直腰后仰休息。如果疲惫,最好停下脚步别直腰,转身后背靠山体,直腰休息。避免后仰滚下山去。
以上就是为您总结的火凤线徒步攻略,供参考。
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