运动养生五须注意
运动（哪种运动提高性能力）养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极（太极）拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳（游泳）、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方...
1.6 万2023-09-07
健身跑给你一个好身体
健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动（哪种运动提高性能力）不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地...
1.1 万2023-09-04
女性正确健身的四点建议
人体的运动（哪种运动提高性能力）机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应...
51952023-09-04
家庭有氧运动健身须知
1，有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病的病人，要经过医生的检查，控制病情后在医生的指导下才能开始有氧运动（哪种运动提高性能力）。2，循序渐进：根据自己的情况，慢慢加大运动量。特别是刚开始的时候，不要...
38112023-09-03
办公室族冬季健身须谨慎
冬季健身，以下六种人须防运动损伤，否则也许不是健身，而是伤身。长期不运动的人有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行...
91142023-09-09
青春期女性运动不宜过量 或致月经异常
34岁的白女士决心恢复自己20岁时的苗条体态，开始在每天早上上班前跑步。很快，她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来，白女士跑步的时间从20分钟增加到1个小时，而且跑步的速度越来越快。白...
88552024-07-07
男性过度骑自行车易致不育
男性过度骑自行车易致不育研究表明，那些每周要骑车超过180英里的男子的精子不到正常值的4%，这意味着他们患不育的机会变大，当父亲的机会极低。西班牙科尔瓦多大学医学院的黛安娜·巴蒙德教授说：铁人三项中的...
73072024-04-17
女性在月经期间的4种禁忌运动
可能很多女人（女人肾虚）在青春期过后,自己的身体就落了一身的病,这些所谓病其实和月经（月经不调）期间没有做好保健工作息息相关。 月经（月经吃什么好）是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一...
79952023-07-08
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
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