卧室运动拥有诱人曲线
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30-60秒，所以最好...
1.7 万2023-09-09
7个动作在家帮你塑造完美体形
73932023-09-09
时尚有氧运动 完美瘦腰修细臂
不用去健身房，也能锻炼出一副窈窕好身材，今天我就教大家9个欧美流行的有氧运动（哪种运动提高性能力），这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿，塑出零赘肉撩人的凹凸身材。每周3...
71562023-09-08
健身球 快速瘦身还美体
下面小编向大家介绍几种健身球运动（哪种运动提高性能力），帮助您快速达到减肥（冬季减肥吃什么好）瘦身的目的，同时还能快速的修整自己的体形哦。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双...
1.5 万2023-09-07
健身球减肥3步曲
健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动（哪种运动提高性能力），保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦！ 锻炼部位：针对二头肌，减...
24282023-09-03
男性背部训练如何做
单臂哑铃划船 单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。1. 左腿屈膝跪在平凳下方的边缘，身体前倾于地面平行，用左手支撑驱赶，头部自然下垂。2. 右手握紧哑铃慢慢下落，保持躯干地面平行，再慢慢...
1.6 万2023-09-02
如何缓解空调房内OL腰腿痛
白领丽人整日待在空调环境中，出门有汽车，出汗又不多，这种人为的低温环境，使人身体的湿度增高、传热加快，损伤与消耗机体的能量，导致人的体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。所以，办公一族...
17972023-09-10
电脑族 骨科医生教你保健
长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保 持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间...
83402023-09-12
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
喝茶的讲究 饮茶三禁忌避免养生茶变毒茶
减肥小妙招 六款中药减肥茶配方
喝茶的好处 怎么以茶来对抗各种症状？
如何度过更年期 中医汤饮助你轻松度过更年期
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