运动中七种症状要警惕
我感觉疲劳。运动（哪种运动提高性能力）后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。2.肌肉疼痛。由于乳...
97422023-09-09
根据体型来健身
男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动（...
1.1 万2023-09-03
健身房健身必须注意
一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动（哪种运动提高性能力），目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。...
1.2 万2023-09-03
办公族告别腰酸背疼四攻略
上班族大部分都要面对电脑，一天到晚坐在电脑前，眼睛盯住电脑屏幕，稍不留神，大半个上午乃至一整天就悄悄消磨过去了。久而久之，肩膀硬得像块石头，腰背直不起来，人也跟着没精打采，总是抱怨头晕眼花……关节炎和...
63712023-09-11
月经期户外运动注意事项
一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的”下腹痛”、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重”痛经”等症状，而且...
55262023-09-30
女性乳腺炎的预防如何做好
”乳腺炎”的预防？很多人对此感到疑惑，乳腺炎是疾病，因此要及早的预防才能够避免疾病的伤害，那么乳腺炎的预防如何做好呢？以下便是专家给出的具体建议。乳腺炎的预防：一、在哺乳宝宝时要注意宝宝喝乳的方法是不...
82372023-09-30
子宫肌瘤患者饮食避免热性食物
”子宫肌瘤”的发生于雌孕激素有关，因此饮食中额外添加激素会加重病情，所以子宫肌瘤患者的饮食应当要注意尽量避免这类食物或保健品，热性食物、发物、辛辣刺激食物等都应该少吃。1、热性食物由于女性特殊的生理特...
37002023-10-06
痛经 “忍一忍”就可以了？
阳春3月虽已经快要结束了。但天气仍是阴晴不定。乍暖还寒，不少女性在春天里都会出现”痛经”症状。痛经虽然不会致命，但会严重影响女性的日常生活。据专家介绍，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经病因目...
52462023-10-19
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
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肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
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