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养心之道即养生，夏天如何养心？
养生之道的核心就是养心（管理自己的情绪），养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望，杂念重生，心神动荡，这样就会消耗大量能量；气血动荡不安，心神外驰；而静心就是让气血按正常的规律而运行，自然养...
55462023-07-11
冬季养生粥莲子粥
莲子，富含淀粉，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有益成分，是一味传统的药食佳品，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，具有补脾益肾，养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。营...
13852023-10-14
三元汤营养滋补制作三元汤的方法
一般来说，人们的肤色如果细腻红润的话，其可以间接的表明人们的身体是属于健康的状态，而要想让肤色红润，从食物搭配的方面来进行调理这种方法是最可行的，三元汤就是一种可改善气色的营养滋补汤。汉族美食，三元...
84452023-12-25
莲子有什么功效教你几种方法吃出健康
说到莲子，不仅让人联想到那满眼碧绿的荷花池，叶子一张挨一张，花骨朵亭亭玉立，一个个莲蓬里面整整齐齐的排着一排有一排的莲子。莲子是很有名的滋补食材，富含钙，磷，蛋白质，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心...
60662024-01-13
每天来点红豆，健脾胃养心补血
红豆养心：自古就认为如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，也就是这个原因了。...
57312024-01-31
养生汤猪心莲子汤的做法
夏天养心，这是中医学说。中医里面还有一种说法叫做以形补形，在这炎热的夏天喝上一碗猪心莲子汤就最合适不过了。下面我们来看看这款养心汤怎么做吧。材料：猪心200克、莲子50克、柏子仁30克、盐2克、味精1...
37352024-02-24
四款夏季养生养心粥益心宁神
夏季已经来到我们的身边，人体内的阳气开始向外宣发，气血渐渐趋向于体表，身体呈现勃勃生机。一个新的养生养心的季节来临了，您准备好了吗？四款养心粥品●酸枣仁粥酸枣仁（打碎） 10克，粳米 100克，...
41592024-04-15
壮阳补肾三丝紫菜汤补肾养心
紫菜，是红藻类植物，产于海滨的浅水岩上，为一种极富营养的海菜。中国已进行人工养殖，大量生产。本品生鲜时青色，干燥后变成紫色。采集后不宜多晒，以免变红走味，改变成分。紫菜的功效：为优良的解凝药，有营养及...
20592024-05-04

饮食养生小常识

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